التركيز على الجزء السفلي

إذا كنت تبحثين عن تمارين تعزز من قوتك ولياقتك البدنية في الجزء السفلي من جسمك والتركيز على شد منطقة الارداف ورفعها وتكويرها وابرازها هذا البرنامج لك ، هذا البرنامج مصمم خصيصًا لتحقيق تلك الأهداف .

نقدم برنامج تدريبي مخصص تعزز وتقوي عضلات الجزء السفلي مع الاهتمام بالجزء العلوي ومنطقة الكور للحصول على جسم متناسق .

سواء كنت مبتدئة أو متقدمة ، البرنامج متخصص مع مستواك الرياضي ليضمن لك تجربة تدريجية وفعالة تساهم في تحقيق أهدافك الصحية والبدنية .

مميزات برنامج نحت الجزء السفلي

يوفر برنامجنا لتمارين نحت الجزء السفلي مجموعة من المزايا الفريدة التي تساعدك على تحقيق أهدافك البدنية بكفاءة وفعالية :

• دعم العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم والتركيز عليها
• تمارين الاهتمام بالجزء العلوي من الجسم لتحقيق التوازن وتقوية الجسم بالكامل
• برنامج تدريبي موضح فيه ترتيب الخطة التدريبية / و فديو مشاهدة اداء التكنيك بشكل صحيح / عدد الجولات والتكرارات / مدة الراحة وخانات تسجيل الاوزان ومتابعة التطورات وغيره
• تحسين المظهر العام وتناسق الجسم
• جدول غذائي متكامل محسوب السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى والحصص اليومية المناسبة لدعم اهدافك الصحية والرياضية
• برنامج غذائي مرن غير معقد سهل التطبيق
• الجدول الغذائي غير ثابت ولا يشمل وصفات يوجد به العديد من الخيارات ( حسب المتوفر عندك تصنع وجبتك الخاصة )
• ملف متابعة أسبوعي يتيح لك مراقبة تقدمك الرياضي والجسماني بشكل دوري وتعديل الخطة عند الحاجة
• رفع مستوى الأداء الرياضي والقدرة على التحمل
• ملف خاص بالمكملات الرياضية ودعم الميتوكوندريا
• دليل ترتيب الوجبة
• ملع تعزيز حرق الدهون
• ملف تعليمات ارشادية لفهم البرنامج التدريبي والغذائي
• دعم إضافي لحالات خاصة مثل تكيس المبايض ومشاكل الغدة الدرقية
• تمارين مصممة لتناسب مستويات اللياقة المختلفة
• تصميم مرن يناسب التدريب في المنزل أو النادي
• الملفات متوفرة بصيغة PDF وExcel

ملاحظات البرنامج :

• برنامج تدريبي مدته 4 أسابيع وعبارة عن 7 مراحل كل شهر مرحلة مختلفة ومتقدمة للتطورات المستمرة
• ⁠البرنامج يتم تصميمه بشكل خاص حسب مستوى الشخص الرياضي وهدفه
• تختلف النتائج من شخص لآخر اعتماداً على عدة عوامل فردية
• لا يشمل البرنامج من لديهم انفصال عضلي
• لا يقبل استرجاع او استبدال البرنامج نظرًا لطبيعته الرقمية
• يسمح بتأجيل البرنامج في الظروف الطارئة وفقاً لشروط الخدمة فقط لمدة شهر
• ارسال الملفات عن طريق الايميل لذلك يجب التأكد من وضع ايميل بصيغة سليمة
• يجب حفظ الملفات مباشرة على جهازك حيث انه لن يتم ارساله مرة اخرى
• مدة تسليم البرنامج من 5 إلى 7 أيام عمل
• الالتزام بالبرنامج ضروري لتحقيق النتائج المرجوة
• يمكن التواصل مع فريق الدعم للاستفسارات خلال فترة البرنامج عن طريق الواتس