بكج طلتي غير الشامل - تحدي لمدة 8 اسابيع

هذه فكره بسيطة عن الباقة كاملة👇🏼:

اولا : الجدول الغذائي و آلية المتابعة

• الجدول الغذائي يصمم لك حسب
• ( طولك، وزنك، عمرك، و هدفك.. ) 👌🏼
• سواء هدفك كان خساره وزن او زياده وزن
• يكون بمتابعة فردية في الواتساب 🤍

ثانيا : تصمـيـم الجـدول الريـاضي

• ✅الجدول الرياضي يصمم حسب هدفك وطبيعة جسمك 🏋🏻‍♀️
• ✅ جدول تمارين شامل الجسم كامل ( تمارين للنادي او البيت )
• ✅ شروحات بالفيديو لكل عضلة لتطبيق التمرين بالشكل الصحيح

ثالثا : كتاب اساسيات المقاومة

• كتاب مبسط و سهل يختصر عليك اساسيات المقاومة
• كلها بملف و مكان واحد منسق و مرتب
• لف الشاشة لرؤية المحتويات

رابعا : ملف وصفات صحية

• محسوبة السعرات و الماكروز ( بروتين ، كارب ، دهون )

بماذا يتميز النظام ؟

• ✅يتميز هذا النظام بالمرونه و الأريحية و وجود البدائل لدى المشتركه.يتغير كل اسبوعين و يشمل انظمة شهر رمضان

ايش نوع النظام ؟

• ✅ النظام نظام سعرات محسوبه حسب وزنك و طولك و هدفك ،
• الاكل فيه متوفر و بسيط تسوية بطريقتك .

هل الجدول الغذائي ثابت ام يتغير؟

• ✅الجدول الغذائي يتغير كل اسبوعين حسب اخر وزنك و بياناتك 📑

هال النظام الغذائي مناسب لمن لديهم خمول بالغدة الدرقية؟

• ✅ نعم ، النظام الغذائي مناسب لك في حال التزامك باخذ العلاج

هال النظام الغذائي مناسب لكن لديهم تكيسات بالمبايض؟

• ✅ نعم

ماهي آلية المتابعة مع الكوتش ندى؟

• ✅المتابعة يومية خلال اوقات عمل الكوتش ندى للرد على الاستفسارات بخصوص النظام الغذائي او جدول التمارين.

متى تكون البداية بالنظام؟

• ✅ البداية خلال 24 ساعه من وقت الدفع راح يتم تسجيل رقمك و التواصل معك على الواتس لطلب جميع بياناتك و ارسال النظام المناسب لهدفك

كيف يتم تحميل الكتاب و ملف الوصفات ⬇️:

• ✅يتم تحميل الكتب من نفس المتجر
• ✅عند شرائك للكتب تظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحمليها
• ✅سيتم ايضاً ارسال نسخة من الكتاب على الواتس اب خلال مدة اقصاها 8 ساعات بعد عملية الشراء لضمان وصول الكتاب اليك