كتيب مقدمة عن السعرات الحرارية

كل الي تحتاج تعرفه عن السعرات و احتياجك 📘

ايش راح يقدم لك الكتاب 🏋🏻‍♀️ :

• طريقة حساب السعرات الحرارية اللي يحتاجها جسمك بالتفصيل 
• كيف تستخدم السعرات حسب هدفك نقصان وزن أو زيادة وزن
• مجموع سعراتك كيف تتقسم لمصادر البروتين والكارب والدهون بالطريقة الصحيحة 100٪؜
• شرح مفصل لطريقة استخدام تطبيق MyfitnessPal من الصفر و بشرح موضح بالصور
• شرح مفصل عن البروتين و أيش وظيفتة بالجسم وأهم مصادرة المتنوعة
• الكارب وضرورة وجوده في الأنظمة ، ايش فوائدة و أيش مصادره المتنوعه
• الفيتامينات والمعادن ووظائفها
•  شرح مفصل عن ايش ممكن تحتاج بيومك عشان تحسب سعرات وجباتك
• و اخيراً توضيح مجموعة اكلات قليلة جداً بالسعرات الحرارية مع الماكروز 

ماهي مميزات الكتاب :

✅ كتاب إلكتروني قابل للطباعة

✅ الكتاب باللغة العربية وبلغة بسيطة و سهله

✅ شروحات مبسطة مع الأمثلة بالصور لتطبيق MyfitnessPal

✅ الكتاب مناسب للجميع نساء او رجال

✅ كتاب إلكتروني تستطيع القراءة من جهاز الكمبيوتر أو التابلت أو الجوال

كيف يتم تحميل الكتاب ⬇️:

✅يتم تحميل الكتيب من نفس المتجر

✅عند شرائك للكتيب تظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحمليها

✅سيتم ايضاً ارسال نسخة من الكتاب على الواتس اب خلال مدة اقصاها 8 ساعات بعد عملية الشراء لضمان وصول الكتاب اليك

الشروط و الأحكام :

بمجرد الدفع من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام

المبلغ المدفوع غير مسترجع

الكتاب للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي

حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية

التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال