جدول تمارين للمنزل (Home Workouts)

جدول شامل لتمارينك بالمنزل 🏋🏻‍♀️

ايش يحتوي الجدول ؟

• تمارين تركز على الجسم كامل لمدة 5 ايام و 2 يومين راحة
• كل يوم التركيز على جزء معين بالجسم
• التمارين موضحة بفيدوهات لمعرفة اداء التمرين الصحيح
• نبذة بسيطة عن الاساسيات المهمة و تعليمات
• التمارين بالجدول منزلية ما تحتاجي اجهزة النادي

ماهي مميزات الجدول ؟

• الملف منسق و بسيط
• شروحات مبسطة موضحة بالفيديو لكل عضلة
• الملف مناسب للجميع نساء او رجال
• تركيز على الاحماء قبل التمارين و الاطاله بعدها
• تقدري تستمري على الجدول اكثر من 3 شهور!
• ملف الكتروني PDF تستطيع القراءة من جهاز الكمبيوتر أو التابلت أو الجوال

كيف يتم تحميل الملف ⬇️:

• يتم تحميل الملف من نفس المتجر
• عند شرائك للملف تظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحمليها
• سيتم ايضاً ارسال نسخة من الملف على الواتس اب خلال مدة اقصاها 8 ساعات بعد عملية الشراء لضمان وصوله اليك

الشروط و الأحكام :

• الجدول بدون متابعة
• بمجرد الدفع من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام
• المبلغ المدفوع غير مسترجع
• الملف للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي
• حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية
• التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال