logo

باقة النادي GYM Package

79ريال

98 ريال

كل الاساسيات بمكان واحد جدول شامل لتمارين النادي

و كتاب اساسيات المقاومة


ايش يحتوي الجدول ؟

  • تمارين تركز على الجسم كامل لمدة 5 ايام و 2 يومين راحة
  • كل يوم التركيز على جزء معين بالجسم
  • التمارين موضحة بفيدوهات لمعرفة الاداء الصحيح للتمرين
  • تعليمات و نبذة بسيطة عن الاساسيات المهمة
  • التمارين بالجدول لاجهزة النادي
  • نسخ رقمية قابلة للطباعة


ايش راح يقدم لك الكتاب 🏋🏻‍♀️ :

  • التشريح العضلي بشكل مبسط.
  • طرق تفعيل كل عضلة بالجسم ( جزء علوي و جزء سفلي) .
  • انواع التمارين ( التمارين المركبة وتمارين العزل )
  • مفهوم المدى الحركي
  • ماذا يعني حجم التمرين .
  • ماذا تعني شدة التمرين.
  • كيف اقيس شدة التمرين.
  • كم مره تمرن عضلات جسمك بالأسبوع.
  • الاستشفاء العضلي وأهميته.
  • ماذا يعني ديلود وماهي طريقة تطبيقه.
  • راح تتعلم طرق التطور والزيادة التدريجية بالحمل.
  • راح تعرف اسماء المعدات الأساسية للتمارين
  • كيف تسخن قبل التمرين .
  • التمارين لكل عضلة.




كيف يتم تحميل الملفات⬇️:

  • ✅يتم تحميل الملفات من نفس المتجر
  • ✅عند شرائك تظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحمليها
  • ✅سيتم ايضاً ارسال نسخة من الملفات على الواتس اب خلال مدة اقصاها 8 ساعات بعد عملية الشراء لضمان وصوله اليك


الشروط و الأحكام :

  • الجدول بدون متابعة
  • بمجرد الدفع من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام
  • جدول التمارين غير مناسب لك في حال وجود مشكلة صحية تمنعك من ممارسة التمارين بشكل طبيعي
  • المبلغ المدفوع غير مسترجع
  • الملف للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي
  • حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية
  • التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال


كوتش ندى دبلوم التدريب الشخصي لأكاديمية IBS حاصلة على شهادة تدريب من GCSS السويد


وسائل الدفع

mada
credit_card
paypal
stc_pay
apple_pay
tabby_installment