Home Package - باقة المنزل
79ريال
98 ريال
كل الاساسيات بمكان واحد جدول شامل لتمارين المنزل
و كتاب اساسيات المقاومة
ايش يحتوي الجدول ؟
- تمارين تركز على الجسم كامل لمدة 5 ايام و 2 يومين راحة
- كل يوم التركيز على جزء معين بالجسم
- التمارين موضحة بفيدوهات لمعرفة الاداء الصحيح للتمرين
- تعليمات و نبذة بسيطة عن الاساسيات المهمة
- التمارين بالجدول منزلية ما تحتاجي اجهزة النادي
- تحتاجي شنطة اوزان 20 كيلو فقط
- نسخ رقمية قابلة للطباعة
ايش راح يقدم لك الكتاب 🏋🏻♀️ :
- التشريح العضلي بشكل مبسط.
- طرق تفعيل كل عضلة بالجسم ( جزء علوي و جزء سفلي) .
- انواع التمارين ( التمارين المركبة وتمارين العزل )
- مفهوم المدى الحركي
- ماذا يعني حجم التمرين .
- ماذا تعني شدة التمرين.
- كيف اقيس شدة التمرين.
- كم مره تمرن عضلات جسمك بالأسبوع.
- الاستشفاء العضلي وأهميته.
- ماذا يعني ديلود وماهي طريقة تطبيقه.
- راح تتعلم طرق التطور والزيادة التدريجية بالحمل.
- راح تعرف اسماء المعدات الأساسية للتمارين
- كيف تسخن قبل التمرين .
- التمارين لكل عضلة.
كيف يتم تحميل الملفات⬇️:
- يتم تحميل الملفات من نفس المتجر
- عند شرائك تظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحمليها
- سيتم ايضاً ارسال نسخة من الملفات على الواتس اب خلال مدة اقصاها 8 ساعات بعد عملية الشراء لضمان وصوله اليك
الشروط و الأحكام :
- الجدول بدون متابعة
- بمجرد الدفع من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام
- جدول التمارين غير مناسب لك في حال وجود مشكلة صحية تمنعك من ممارسة التمارين بشكل طبيعي
- المبلغ المدفوع غير مسترجع
- الملف للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي
- حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية
- التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال
كوتش ندى دبلوم التدريب الشخصي لأكاديمية IBS حاصلة على شهادة تدريب من GCSS السويد
تقييمات المنتج (225)عرض الكل
اولا الكتاب الاول يشرح ويوضح التشريح العضلي والاساسيات بشكل حلو وتوقعت انه كتاب تقرأه بس وقلت اكيد ممل وبتركه بس لا بالعكس جدًا جميل اما الكتاب الثاني حرفيًا يوم بيوم مكتوب وتحت فقط رابط تضغطي عليه يدخلك تشوفي التمرين وتتمرني وهكذا في كل يوم .. انصح بالاشتراك ♥️♥️
شهد محزري
22/04/2024
22/04/2024