برنامج بعد الولادة - جاهز

رجّعي قوتك وثقتك بعد الولادة، خطوة بخطوة وبأمان.

PostNatal Reset برنامج ما بعد الولادة من كوتش فلك منور، مدربة شخصية معتمدة (ISSA) وأخصائية تغذية رياضية.

وش تحصلين داخل البرنامج؟

• برنامج تمرين كامل لـ ٦ أسابيع، ٥ أيام بالأسبوع
• مقسم بالأسابيع وأجزاء الجسم، مع تركيز على الكور واستعادة عضلات البطن
• قسم خاص بالكارديو
• خطة تغذية مفصلة للمرضعة وغير المرضعة
• فيديو شرح لكل يوم تمرين
• قسم للعامل النفسي والاستمرارية

لمين البرنامج؟

• بعد الولادة الطبيعية: من ٦ أسابيع فأكثر
• بعد القيصرية: من ١٢ أسبوع فأكثر، بشرط تصريح طبي مسبق

كيف يوصلك؟
ملف PDF يوصل على إيميلك بعد الدفع. تأكدي إن إيميلك مكتوب صح.

تنبيه: استشيري دكتورتك قبل ما تبدين أي برنامج تمرين بعد الولادة.