Core Sculpt — شد البطن والكور
199ر.س
وصف المنتج
خصر أنحف، بطن أشد، ووقفة تبيّن ثقتك.
Core Sculpt برنامج كامل لأربعة أسابيع من كوتش فلك منور، مدربة شخصية معتمدة (ISSA)، وأخصائية تغذية رياضية، وبطلة السعودية في الباورلفتنق ٢٠٢٣. البرنامج يركّز الشغل على البطن والكور، وفي نفس الوقت ينزّل نسبة الدهون العامة بالتغذية والحركة.
وش تحصلين داخل الملف؟
- ليش دهون البطن عنيدة: نوعين الدهون، والهرمونات (الكورتيزول، الإنسولين، التكيس)، والفرق بين النفخة والدهون
- علامات انفصال عضلات البطن بعد الولادة، ومتى تراجعين المختصة
- صفحة "أسرار البطن المشدود": التكنيك اللي يفرق في النتيجة
- حاسبة سعرات وماكروز داخل الملف، وجدول جاهز حسب وزنك ومستوى نشاطك
- نموذجين وجبات من أكلنا اليومي، وجدول بدائل
- دليل المكملات، وصفحة خاصة بالمكملات اللي تدعم الهرمونات
- ٤ أيام تمرين بالأسبوع، وكل يوم له نسخة جيم ونسخة بيت
- فيديو شرح لكل تمرين، بضغطة وحدة من داخل الجدول
- قائمة أدوات البيت، وجدول متابعة لمقاسات الخصر
لمين البرنامج؟
لكل المستويات: المبتدئة، والمتوسطة، والمتقدمة. تقدرين تتمرنين في الجيم أو في البيت، بدمبلز وكرة تمارين.
كيف يوصلك؟
ملف PDF يوصل على إيميلك مباشرة بعد الدفع. تأكدي إن إيميلك مكتوب صح.
تنبيه: البرنامج للبنات الأصحاء فوق ١٨ سنة. لو عندك حمل، أو ولادة حديثة، أو انفصال في عضلات البطن، أو إصابة، أو حالة صحية، استشيري دكتورتك قبل ما تبدين.
