Upper Sculpt — نحت الجزء العلوي
199ر.س
وصف المنتج
ذراع أشد، ظهر أعدل، وثقة أكبر في كل لبسة.
Upper Sculpt برنامج كامل لأربعة أسابيع من كوتش فلك منور، مدربة شخصية معتمدة (ISSA)، وأخصائية تغذية رياضية، وبطلة السعودية في الباورلفتنق ٢٠٢٣. البرنامج يركّز الشغل على الجزء العلوي، وفي نفس الوقت ينزّل نسبة الدهون العامة بالتغذية والحركة.
وش تحصلين داخل الملف؟
- ليش تتجمع الدهون في الذراع والظهر، وعلاقتها بالهرمونات (الإنسولين، الكورتيزول، التكيس، الغدة)
- حاسبة سعرات وماكروز داخل الملف، وجدول جاهز حسب وزنك ومستوى نشاطك
- نموذجين وجبات من أكلنا اليومي، وجدول بدائل
- دليل المكملات، وصفحة خاصة بالمكملات اللي تدعم الهرمونات
- ٤ أيام تمرين بالأسبوع، وكل يوم له نسخة جيم ونسخة بيت
- فيديو شرح لكل تمرين، بضغطة وحدة من داخل الجدول
- تدرّج أسبوع بأسبوع، وتعديلات حسب مستواك
- جدول متابعة للمقاسات والأوزان
لمين البرنامج؟
لكل المستويات: المبتدئة، والمتوسطة، والمتقدمة. تقدرين تتمرنين في الجيم أو في البيت، بدمبلز وباند مقاومة.
كيف يوصلك؟
ملف PDF يوصل على إيميلك مباشرة بعد الدفع. تأكدي إن إيميلك مكتوب صح.
تنبيه: البرنامج للبنات الأصحاء فوق ١٨ سنة. لو عندك حمل، أو ولادة حديثة، أو إصابة، أو حالة صحية، استشيري دكتورتك قبل ما تبدين.
