مصنع العضلات
45ر.س
وصف المنتج
كتاب مصنع العضلات هو مرجع متكامل يجمع بين العلم والتجربة العملية ليمنحك خطة واضحة لبناء جسمك خطوة بخطوة، من التغذية والتمارين إلى الراحة والاستشفاء لضمان أفضل نتائج بأقل وقت.
🔹 ماذا ستجد داخل الكتاب؟
- شرح مبسط لأساسيات التغذية: كيف تبني نظام غذائي متكامل يدعم نمو العضلات وحرق الدهون.
- جداول غذائية جاهزة: محسوبة بالسعرات والقيم الغذائية لتناسب احتياجاتك، سواء كان هدفك التضخيم أو التنشيف.
- برنامج تدريبي كامل لمدة 12 أسبوعًا: يجمع بين تمارين الحديد والكارديو لتحصل على أفضل نتائج ممكنة.
- تقسيم واضح وسهل المتابعة: يشمل عدد الجلسات و التكرارات لكل تمرين
- مناسب للمبتدئ والمتوسط: ستجد كل ما تحتاجه لتبدأ وتتقدّم بثقة خطوة بخطوة
- جميع التمارين موضحه بالفديو: كل تمرين موضح بفديو علشان تتأكد أنك تسويه بشكل صحيح
نبذة عن كتاب مصنع العضلات :
📌 ستحصل على:
- خطة واضحة للتضخيم أو التنشيف.
- تمارين موضحه مع تقسيم التكرارات والجلسات.
- شروحات سهلة تناسب المبتدئ والمتوسط.
- نصائح استشفاء تساعدك على الاستمرار بدون إصابات.
الملف عبارة عن ملف الكتروني PDF، ويمكنك فتحه بسهولة عبر الجوال، التابلت، أو الكمبيوتر.
يصلك مباشرة بعد إتمام الدفع عبر الإيميل.
