الاستخدامات والفوائد
القيمة الغذائية: غني بالبروتينات، الألياف، والفيتامينات، مما يجعله وجبة خفيفة مفيدة.
صحة القلب والهضم: يساهم في خفض الكوليسترول الضار وتحسين حركة الأمعاء.
