جدول تطوير اللياقة القلبية لاعب كرة القدم
104ر.س
149ر.س-30%وصف المنتج
جدول تطوير اللياقة القلبية والتحمل العضلي – 4 أسابيع
برنامج تدريبي لتطوير اللياقة القلبية والتحمل العضلي للاعب كرة القدم لمدة 4 أسابيع، بواقع 3 أيام تدريبية في الأسبوع، وتم تصميمه بتدرج تدريبي منظم يساعدك على رفع مستوى التحمل والتطور من أسبوع إلى آخر بشكل مناسب.
مميزات البرنامج ؟
- تطوير اللياقة القلبية والتنفسية
- زيادة القدرة على الاستمرار في الأداء لفترات أطول
- تحسين التحمل العضلي
- رفع القدرة على تكرار الجهد والجري أثناء المباراة
- تقليل انخفاض مستوى الأداء مع التعب
يعتمد البرنامج على تمارين الجري المستمر والمتقطع، وتمارين التحمل باستخدام وزن الجسم، بالإضافة إلى تدريبات حركية تناسب لاعب كرة القدم. ويركز على تحسين قدرة اللاعب على المحافظة على جودة الأداء طوال المباراة وتحمل الجهد البدني المتكرر داخل الملعب.
من الأحساء