برنامج إيقاع الأنثى
800ر.س
1599ر.س-50%وصف المنتج
إيقاع الأنثى
برنامج لمدة شهر و يبدا بتاريخ ١٥ ديسمبر - يساعدك تفهمين جسدك كأنثى، وتتعرفين على التغيرات اللي تمرين فيها خلال مراحل دورتك الشهرية، وكيف ينعكس هذا الإيقاع على طاقتك، مشاعرك، شهيتك، نومك، تركيزك، رياضتك، وحتى رغبتك في التواصل مع الآخرين.
خلال أربعة أسابيع، بنمشي مع الفصول الأربعة للأنثى:
الشتاء، الربيع، الصيف، والخريف، ونتعلم كيف تتغير احتياجات الجسد في كل مرحلة، وكيف ممكن تتعاملين معها بوعي أكبر بدل ما تطلبين من نفسك نفس الطاقة ونفس الأداء طوال الشهر.
البرنامج يشمل لقاء أسبوعي مباشر لمدة ساعة عبر تيليجرام، نتكلم فيه عن كل مرحلة بشكل أعمق، من ناحية الهرمونات، الطعام، المشاعر، الحركة، العناية بالجسد، والإنتاجية.
وبيكون معك خلال الرحلة جداول عملية تساعدك على التطبيق، تشمل مقترحات للأكل والوجبات، متابعة للطاقة والمزاج، تتبع للأعراض، وفهم النمط الشخصي لدورتك.
راح نتكلم أيضًا عن:
- كيف تستفيدين من مرحلة الحيض للهدوء، الكتابة، المراجعة والاتصال بنفسك.
- كيف تلاحظين رجوع طاقتك في المرحلة الجُريبية.
- كيف تستفيدين من أيام الإباضة في التواصل، الظهور، الاجتماعات والحضور الاجتماعي.
- كيف تتعاملين مع المرحلة الأصفرية وتخففين قدر الإمكان من أعراض ما قبل الدورة.
- كيف تفهمين تغير الشهية، الرغبة بالكربوهيدرات، النوم، المزاج والطاقة خلال الشهر.
- كيف تختارين الطعام والحركة المناسبة لك في كل مرحلة.
- كيف ترتبين مهامك وأعمالك بما يتناسب مع إيقاع جسدك.
- وكيف تصنعين في النهاية خريطتك الخاصة بدل الاعتماد على قواعد جاهزة لا تشبهك.
إيقاع الأنثى مساحة ترجعين فيها لجسدك، تلاحظينه، تسمعينه، وتفهمين لغته أكثر.
وفي نهاية الشهر، يكون عندك وعي أوضح بإيقاعك الشخصي، وتعرفين متى تحتاجين للحركة، ومتى تحتاجين للسكون، ومتى يكون وقت الظهور، ومتى يكون وقت العودة إلى الداخل.
مدة البرنامج: شهر
اللقاءات: 4 لقاءات مباشرة ابتداء من ١٥ ديمسبر ٢٠٢٦
مدة اللقاء: ساعة أسبوعيًا
المنصة: تيليجرام
يشمل: تسجيلات اللقاءات + جداول غذائية + أدوات متابعة وتمارين تطبيقية
إيقاع الأنثى… لأن كل مرحلة فيك لها صوت، وكلما فهمتي هذا الصوت، قربتي أكثر من جسدك وأنوثتك.
