جدول تمارين Upper / Lower
19ر.س
وصف المنتج
ليه هذا البرنامج مختلف؟
جربتي أكثر من جدول وما كملتي؟
تحتارين بين التمارين وما تعرفين وش تسوين؟
ودك تشدين جسمك وتخففين الدهون بطريقة مرتبة؟
تبين تتمرنين من البيت أو النادي بدون لخبطة؟
هذا البرنامج معمول عشان يسهّل عليك كل شيء.
✔️ جدول علوي / سفلي مرتب وسهل تتبعينه
✔️ 4 أيام، وتقدرين تعدلين الأيام على حسب وقتك
✔️ نسخة كاملة للبيت بدون معدات
✔️ نسخة كاملة للنادي
✔️ كل تمرين عليه صور وفيديو يشرح الطريقة
✔️ خطة كارديو للبيت وللنادي
✔️ مناسب للمبتدئة واللي لها خبرة
وش بيكون معك؟
🏠 جدول كامل للبيت
🏋️ جدول كامل للنادي
🎥 شرح لكل التمارين بالصور والفيديو
🏃 خطة كارديو للبيت والنادي
💊 دليل بسيط للمكملات (وش تستخدمين ومتى)
📅 مرونة كاملة تغيرين أيام التمرين والراحة على كيفك
✨ كل اللي تحتاجينه عشان تبدين صح وتلتزمين بخطة واضحة من أول يوم.
من المدينة المنورة