البرنامج الأمثل للتركيز على القلوتس للمستوى المبتدئ

البرنامج الأمثل للتركيز على القلوتس للمبتدئين

البرنامج الأمثل للتركيز على القلوتس واعاده تشكيلها

المستوى: للمبتدئين – مصمم للنادي

مده البرنامج: ٩٠ يوم

مناسب ويخدم جميع الأهداف من ( بناء عضل – انقاص وزن – زياده وزن – محافظه )

البرنامج عباره عن ملف PDF يمكنك الاحتفاظ به

محتويات البرنامج:

·      نصائح مهمه قبل البدء في رحلتك للتغيير

·      جدول مقسم لجميع عضلات الجسم مع التركيز على عضله القلوتس وموضح بمقاطع فيديو

·      وتوصيات للكارديو مفصله لجميع الأهداف

·      وشامل ايضا الإطالات المهمة لكل يوم للاستفادة بشكل اكبر والاستشفاء السريع من التمرين

·      نصائح مهمه قبل البدء في نظامك الغذائي

·      حاسبه سعرات تخدم جميع الأهداف وموضح به الماكروز الخاص بك

·      تطبيق الكتروني لتتبع وجباتك وسعراتك الحرارية

·      امثله لجميع الأنظمة الغذائية تساعدك في تقسيم وجباتك وموضح فيه السعرات الحرارية و الماكروز لكل وجبه

-ملف خاص لقياسات الجسم بالمتر وتتبع الوزن

-ملف لأهم ١٠ عناصر غذائية اساسية للعنايه بشعرك ونموه ومنع تساقطه

ملاحظه:

بدون متابعة

تجدين الملفات في حسابك على الموقع عن طريق الضغط على الطلبات وتحميل الملفات في جهازك او عن طريق بريدك الالكتروني

المبلغ غير قابل للاسترجاع

البرنامج صمم بكل حب واحترافيه