جدول تمارين نادي ٦ ايام رجال
5(5)
49 ر.س
100 ر.س- جدول تمارين يحتوي على :
- صور للأجهزه مع شرح اسمائها وشرح طريقة استخدامها
- ترتيب التمارين والعضلات المستهدفه
- شرح الجولات ، شرح العدات وكم عددها
- طريقة التمرين
- فيديو للتمرين مع فيديو بديل في حالة الصعوبه
- الاستطالة والإحماء وشرح مفهومها
- التكنيك الصحيح لعمل الرياضه لمنع الاصابات الظهر والتمزق العضلي
- عدد التمارين المقاومه في اليوم
- عدد اوقات الكارديو
- النزول من كيلو ونصف الى ٢ كيلو بالاسبوع في حالة نقص الوزن
- الجدول مناسب للتضخيم ونقص الوزن والشد الترهل
- يجب اخذ يوم راحه لتجنب مشاكل العضلات ولكي ترتاح العضله ولا تتمزق ولكي يحدث لها تضخم
طاقم مدربين ومدربات بالكامل يوفر لك حلول صحية ورياضية نقدم لعملائنا أجود برامج التمرين والتغذية بفكر حديث ومُختلف الجودة وأفضل سعر وضمان الوزن والجسم المطلوب -Since 2020
تقييمات المنتج (5)عرض الكل
