ملف شامل للمبتدئات البنات في النادي. 3و4و5 أيام

لا يتم استخدام أي ملف على الموقع بدون استشارة طبية مباشرة

ملف تدريبي للمبتدئات البنات بالنادي، من صفر يوم تمرين حتى 3-5 أشهر،

بجدول 3 أيام أو 4 أيام أو 5 أيام،

ملف شامل كامل لكل شيء من الألف إلى الياء.

معلومات، نصائح وتوجيهات، تمارين وصورها وفيديوهاتها،

الجلسات، التكرارات، أوقات الراحة، والجدول،

وجدول تتبع التقدم، وكل شيء.