بكج السكيني فات

يناسب مين؟

إذا كنتِ نحيفة بالشكل والوزن، لكن تحسين جسمك مو مشدود وتحسين فيه دهون واضحة، فهذا يُسمّى سكيني فات: نحيفة من برّا لكن نسبة الدهون عالية.

علشان كذا صمّمت بكج السكيني فات خصيصًا لك ✨

هدفه نحافظ على العضل، نزيده بطريقة صح، ونحوّل جسمك من نحيف ومترهل إلى مشدود، متناسق وحلو.

الملف فيه تمارين شاملة لكل عضلات الجسم، بأسلوب بسيط وسهل التطبيق

يتضمن البرنامج:

لغة: عربي

٥ ايام من التدريب

مدة التمرين: 60 - 75 دقيقة

المستوى : متوسط - متقدم

١- تتضمن التمارين مقاطع فيديو وتمارين

٢- التقنية والعضلات المستهدفة

٣- يتضمن البرنامج جدول الصالة الرياضية وجدول المنزل

الأدوات المطلوبة:

جدول الصالة الرياضية: أجهزة رياضية ، دامبل

الجدول المنزلي: الدمبل، وأشرطة المقامه

محتويات الملف:

 • الجدول الغذائي:

يحتوي على جدول يحتوي على 1700 سعره

متنوع مصمم بعناية، يحتوي على السعرات المناسبة لموازنة الجسم بطريقة صحية، دون حرمان أو تجويع.

يحتوي على :

• طريقة تقسيم وجبتك بدون ميزان
• وصفات صحية للوجبات الرئيسية محسوبة السعرات
• وصفات مشروبات وقهوه محسوبة السعرات
• المكملات البروتينية وافضل الخيارات
• جدول سهله ومن مطبخك وحبيت يكون بدون ميزان اسهل واسرع لك وبنفس النتيجة

 • ملف الإصابات الشائعة:

دليل شامل يوضح أبرز الإصابات التي قد تواجهك أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مع نصائح فعّالة لتجنبها والحفاظ على سلامتك

الشروط والأحكام

• بمجرد شراء البرنامج من الموقع، فإنك توافق على كافة الشروط والأحكام.
• المبلغ المدفوع لشراء الباقة غير قابل للاسترداد.
• الموقع غير مسؤول عن أي إصابات.
• لا يتضمن البرنامج أي متابعة أو تواصل.
• البرنامج للاستخدام الشخصي فقط ويمنع منعاً باتاً مشاركته مع الآخرين أو نشره على مواقع التواصل الاجتماعي.
• يتم إرسال الجدول عبر البريد الإلكتروني، بمجرد الاشتراك تأكد من كتابة البريد الإلكتروني الصحيح.
• يرجى التأكد من تنزيل ملف PDF على جهازك بمجرد استلامه لأنه لن يتم إعادة إرساله في المستقبل.