بكج التمارين الشامل

كل الاساسيات بمكان واحد جدول شامل لتمارين المنزل

ايش يحتوي الجدول ؟

• تمارين تركز على الجسم كامل لمدة 5 ايام و 2 يومين راحة
• كل يوم التركيز على جزء معين بالجسم
• التمارين موضحة بفيدوهات لمعرفة الاداء الصحيح للتمرين
• تعليمات و نبذة بسيطة عن الاساسيات المهمة 
• التمارين بالجدول لاجهزة النادي 

ماهي مميزات الجدول ؟

• الملف منسق و بسيط
• شروحات بالفيديو لكل عضلة لتطبيق التمرين بالشكل الصحيح
• الملف مناسب للجميع نساء او رجال
• تركيز على الاحماء قبل التمارين و الاطاله بعدها
• تقدري تستمري على الجدول اكثر من 3 شهور!
• ملف الكتروني PDF تستطيع القراءة من جهاز الكمبيوتر أو التابلت أو الجوال

كيف يتم تحميل الملف ⬇️:

• يتم تحميل الملف من نفس المتجر
• عند شرائك للملف تظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحمليها
• سيتم ايضاً ارسال نسخة من الملف على الواتس اب خلال مدة اقصاها 8 ساعات بعد عملية الشراء لضمان وصوله اليك