باقة الرياضة

🏋️‍♀️ باقة 

الجدول الرياضي فقط

 – لمدة شهر

جدول رياضي مصمّم لك على حسب:

• هدفك (تنشيف،، مقاومة، لياقة،تضخيم…)
• مستواك الحالي (مبتدئة – متوسطة)
• وأين تتمرنين (بيت أو نادي)

✅ جدول أسبوعي واضح

✅ تمارين مشروحة ومقسّمة

✅ ملاحظات حسب حالتك

⏳ المدة: شهر فقط

مثالية للبنات اللي يحتاجون خطة تمارين بدون تعقيد!