خطة التضخيم
15ر.س
Product description
هل تبحث عن خطة تمارين واضحة تساعدك على تنظيم تدريباتك والعمل نحو هدفك في زيادة الكتلة العضلية؟ 🏋️
يقدم لك دليل التضخيم مجموعة من خطط التمارين المصممة لتمنحك خيارات متنوعة تناسب وقتك وجدولك الأسبوعي، مع إرشادات للتغذية والإحماء والكارديو لتساعدك على بناء روتين تدريبي أكثر تنظيمًا.
شرح عدد الجولات والتكرارات لكل تمرين.
وصور و فيديو توضيحية لطريقة أداء التمارين.
ماذا يتضمن المنتج؟
خطة تمارين ٥ أيام: لتوزيع التمارين على مدار الأسبوع
خطة تمارين ٤ أيام: توازن بين التدريب وأيام الراحة
خطة تمارين ٣ أيام: خيار عملي لمن لديه وقت محدود
روتين الإحماء: تمارين قبل بدء التمرين
جدول تغذية للتضخيم: أفكار وجبات وخيارات غذائية متنوعة
كارديو مخصص لكل يوم تدريبي: مع المدة والشدة
ملاحظات ونصائح: حول التدرج في الأوزان، والتغذية، والنوم، والتعافي
لمن يناسب هذا الدليل؟
لكل من يرغب في تنظيم تمارينه على زيادة الكتلة العضلية، سواء كان يفضل ٣ أو ٤ أو ٥ أيام في الأسبوع.
ابدأ خطتك، التزم بتدريبك، وامنح جسمك الوقت والتغذية والتعافي الذي يحتاجه.
تفاصيل المنتج
PDF نوع المنتج: ملف
الهدف: تنظيم تمارين النادي والتغذية لدعم هدف التضخيم
التسليم: يُتاح بعد الشراء فوراً
