جدول تمارين PPL للنادي - برنامج تدريبي رقمي للمبتدئين والمتوسطين
17ر.س
50ر.س-66%Product description
برنامج تدريبي رقمي من نقلة بنظام PPL (Push - Pull - Legs)، ستة أيام تدريب أسبوعياً.
يقسم الأسبوع إلى دفع (صدر وأكتاف وترايسبس)، سحب (ظهر وبايسبس)، وأرجل، بتكرار مرتين لكل قسم.
كل جلسة تبدأ بالحركات المركبة قبل حركات العزل، مع عدد جولات وتكرارات محددة لكل تمرين.
مناسب للمتمرن المعتاد على التردد العالي؛ للمبتدئين يُفضل البدء بجدول 3 أو 4 أيام قبل الانتقال لهذا البرنامج.
من إنتاج نقلة، علامة موثوقة في عالم اللياقة البدنية.
What are Rising Stores?
These are new stores that have proven their quality and earned customer trust, but haven't yet received many reviews. They have a promising future!