اتزان

1. باقه اتزان:

“جسمك يطلب منك توازن، ووقتك الآن إنك تسمعين له.”

لو تعبتي من اضطراب المزاج، تأخر النتائج، أو تكرار المحاولات بلا فائدة… فـ باقة “اتزان” هي خريطة الطريق.

نوفر لك خطة متخصصة لحالتك، سواء كان لديكِ تكيس مبايض، خمول غدة، أو لخبطة هرمونية.

تشمل تغذية داعمة للهرمونات، أعشاب مجربة ومبنية على أسس علمية، تمارين تحترم طاقتك، ووعي عميق بجسمك.

التوازن أول خطوة للنتائج.

امنحي نفسك هذا الاستحقاق

اتزان مدة الباقة:

8 أسابيع +8أسابيع إضافية

– لأن التوازن الهرموني يحتاج وقت وتدرّج ناعم.

ا

⸻

محتوى باقة “اتزان” التفصيلي:

1. نظام غذائي هرموني خاص

• برامج مخصصة لكل حالة (تُحدّد عند التسجيل):

• تكيس المبايض

• خمول أو نشاط الغدة

• الحمل أو الرضاعة

• جدول غذائي يدعم الهرمونات، يخفف الالتهاب، ويوازن السكر

• يشمل:

• أغذية تدعم الهرمونات

• وصفات بسيطة ومليئة بالقيمة الغذائية

• تجنّب المحفزات (سكر، دهون مهدرجة… إلخ)

⸻

2. )

• شرح بسيط عن الهرمونات والأكل

• كيف تتعامل مع الانتفاخ، التقلب المزاجي، أو ثبات الوزن

• نصائح للدورة الشهرية، والنوم، والراحة النفسية

⸻

3. روتين يومي متزن (عادات داعمة للهرمونات)

⸻

4. متابعة أسبوعية شخصية

• تقييم الحالة والتقدم كل أسبوع

• تكييف النظام حسب استجابة الجسم

⸻

5. تمارين مخصصة للحالة

• تمارين منخفضة الشدة (Low Impact)

• مناسبة للتكيس والغدة (بدون إجهاد)

• للحوامل والمرضعات: تمارين دعم العمود الفقري والتنفس

⸻

لمَن هذه الباقة؟

• تعانين من خلل هرموني (تكيس، غدة، حمل، رضاعة)

• تحسين إن كل دايت يخرب أكثر من يفيد

• تبغين توازنين جسمك من الجذور

• تعبتي من الأنظمة القاسية والجاهلة باحتياجك الحقيقي