وصفات صحية محسوبة السعرات

بعد إتمام الطلب سيظهر لك الملف مباشرة بصيغة PDF، ويمكنك تحميله على جهازك

جميع الوصفات موضحة بالمكونات والكميات، لتسهيل الالتزام بنظامك الغذائي دون تعقيد

يحتوي هذا الملف على 75 وصفة صحية محسوبة السعرات الحرارية، لتسهيل تنظيم وجباتك اليومية سواء كان هدفك خسارة الدهون، الحفاظ على الوزن، أو زيادة الكتلة العضلية.

يشمل الكتاب:

• 🥞 20 وصفة فطور.
• 🥜 17 سناك صحي.
• 🍽️ 19 وصفة غداء.
• 🌙 19 وصفة عشاء.
• 📊 شرح مبسط لكيفية حساب احتياجك من السعرات الحرارية