باقة 4 ايام في الاسبوع لجسم متناسق - في النادي

✅ برنامج ٤ أيام بالأسبوع لجسم متناسق – بالنادي (بدون متابعة)

برنامج مصمم لتقسيم تمرينك بين الجزء العلوي والسفلي خلال الأسبوع داخل النادي، بتركيز على بناء العضل بشكل متوازن وفعّال، مع فيديوهات مشروحة داخل تطبيق رياضي خاص.

📦 تشمل الباقة:

• جدول رياضي ٤ أيام بالأسبوع: يومين علوي + يومين سفلي
• فيديوهات للتمارين موضحة ومشروحة بصوت المدربة داخل التطبيق
• إمكانية تسجيل الأوزان، التكرارات، ومستوى الأداء بعد كل تمرين لمراقبة التطور بشكل فعال
• تسجيل القياسات، نسبة الدهون، الكتلة العضلية، والوزن أسبوعيًا داخل التطبيق
• رفع صور التطور وربط التطبيقات الغذائية (اختياري)
• برنامج رياضي متكامل: إحماء – مقاومة – كارديو – إطالات
• إمكانية ربط تطبيق حساب السعرات مع التطبيق الرياضي (في حال اشتراكك مع باقة السعرات والماكروز)
• شامل ملف بدائل للتمارين في حال احتجتِ تغييرات أو أدوات مختلفة

📌 الباقة مناسبة لهدف:

البناء العضلي فقط – وإذا هدفك تنشيف أو تضخيم أو تثبيت، يُنصح بإضافة باقة السعرات والماكروز معها

📌 الشروط والأحكام:

• برنامج تدريبي لمدة ٤ أسابيع
• التمارين تُقدَّم عبر تطبيق تدريبي خاص بمراحل متتالية لضمان التطور
• في حال عدم التجديد، يتوقف الوصول للتطبيق بعد انتهاء مدة البرنامج
• لا تشمل متابعة شخصية
• لا يوجد استرجاع أو استبدال
• صالحة للاستخدام من قبل المشتركة فقط – مشاركة الجدول تعرضك للإجراء
• يجب توفر الأدوات الاساسية بالنادي (باربيل، دامبلز، أجهزة)

✨ هذه الباقة مناسبة لك إذا تبين جدول تمرين واضح ومقسم يساعدك تبنين العضل في النادي بخطة واضحة ومبسطة داخل تطبيق رياضي خاص