إدارة الضغوط والتعايش مع الأزمات

كود الحقيبة: ADMAD27728025

الأيام:

يومين " اليوم التدريبي 4ساعات "

الوقت :

8ساعات تدريبية .

المستهدفون من البرنامج:

الأخصائيون الاجتماعيون والنفسيون

نبذة عن البرنامج:

يدور هذا البرنامج حول إدارة الضغوط والتعايش مع الأزمات

(تعريف – أنواع – خصائص - أهداف - إيجابيات - سلبيات .. الخ)

وسيتم عرضه من خلال الوحدات التالية :

الوحدة التدريبية الأولى : فهم الضغوط وإدارتها

الوحدة التدريبية الثانية : التعايش مع الأزمات وبناء المرونة النفسية

أهداف البرنامج:

• أن يقترح المتدرب أساليب مناسبة للتعامل مع الضغوط النفسية المختلفة، ويربط بين أسبابها وأعراضها من جهة، وبين طرق التكيف الإيجابي معها من جهة أخرى، بهدف تعزيز قدرته على الفهم والتحليل العلمي للمواقف الضاغطة.

• أن يستخدم المتدرب معارفه حول استراتيجيات إدارة الضغوط النفسية في تصميم أساليب فعّالة للتعامل مع المواقف الضاغطة.

• أن ينتبه المتدرب لأهمية ضبط الانفعالات والتحلي بالهدوء أثناء الأزمات، ويُدرك أثر التواصل الإيجابي والقيم الأخلاقية في الحد من التوتر، وبناء الثقة والتعاون بين أفراد الفريق أثناء المواقف الصعبة.

• أن يميز المتدرب بين أساليب التكيف الإيجابي والسلوكيات السلبية في مواجهة الأزمات، من خلال فهم مفهوم المرونة النفسية ودورها في تحقيق التوازن النفسي والاجتماعي.

محاور البرنامج :

الوحدة الاولى: (فهم الضغوط وإدارتها)

• مفهوم الضغوط والنفسية وأسبابها

• العوامل المسببة للضغوط النفسية وطرق التعامل معها

• استراتيجيات إدارة الضغوط

• مهارات وأساليب فعالة لإدارة الضغوط النفسية وتخفيف التوتر

الوحدة الثانية: ( التعايش مع الأزمات وبناء المرونة النفسية)

• فهم الأزمات والتعامل معها

• إدارة الأزمات والتعامل الإيجابي مع الضغوط

• التعايش الإيجابي وبناء المرونة النفسية

• مهارات التكيف والمرونة النفسية بعد الأزمات

محتويات الحقيبة :

البوربوينت 129

دليل المدرب 70

دليل المتدرب 69

الأنشطة 4

الدليل التعريفي 4

المراجع 3

استمارات التقييم والبيانات 6

الاختبار القبلي والبعدي 6

الفيديوهات 4

الصور 10

الخرائط الذهنية 1

البروشور 1

محتويات الحقيبة 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية