دليل النجاة للأم المرهقة pdf
29ر.س
39ر.س-26%Product description
كم مرة قلتِ: «أنا تعبت»… ثم أكملتِ يومكِ وكأنكِ لم تقولي شيئًا؟
بين مسؤوليات الأطفال، والعمل، والبيت، والتفكير المستمر في احتياجات الجميع؛ قد تصل الأم إلى مرحلة تشعر فيها أنها تستنزف بصمت، وتؤدي كل ما عليها بينما تبتعد شيئًا فشيئًا عن نفسها.
كتاب «دليل النجاة للأم المرهقة» صُمم ليكون يدًا حنونة تمتد إليكِ في الأيام الثقيلة، ويساعدكِ على فهم إرهاقكِ والتعامل معه بخطوات واقعية لا تضيف إلى يومكِ عبئًا جديدًا.
ستجدين داخله:
• علامات الإرهاق التي تستحق الانتباه.
• طريقة اكتشاف الحمل الذهني الخفي.
• خطوات سريعة للحظات الغضب والانهيار.
• طرقًا عملية لتخفيف المسؤوليات وطلب المساندة.
• عبارات تساعدكِ على وضع حدود واضحة دون شعور بالذنب.
• أساليب للعودة إلى الهدوء وإصلاح العلاقة بعد الصراخ.
• خطة نجاة عملية لمدة 14 يومًا.
• صفحات وتمارين قابلة للطباعة والتطبيق.
• توضيحًا لمتى تحتاجين إلى مساعدة مختصة.
هذا الكتاب لا يطلب منكِ أن تكوني أمًا مثالية، بل يساعدكِ على أن تتوقفي قليلًا، تسمعي احتياجاتكِ، وتعودي إلى نفسكِ بهدوء.
لأنكِ لستِ آخر اسم في قائمة الرعاية… ولأن أطفالكِ يحتاجون أمًا تحصل على الدعم، لا أمًا تتحمل كل شيء وحدها.
الكتاب إلكتروني بصيغة PDF
عدد الصفحات: 69 صفحة
التحميل متاح مباشرة بعد إتمام الطلب
