برنامج للمستوى المتوسط في الكالسثنكس/ Intermediate-level calisthenics program
200ر.س
Product description
برنامج مخصص للمستوى المتوسط في الكالسثنكس
لأن الشغف الحقيقي يظهر مع الاستمرار، هنا تبدأ رحلتك مع قوة جسمك وتطورك خطوة بخطوة.
قبل ما تبدأ البرنامج تحتاج يكون عندك:
- ٥ عدات Chin-up
- ٣ عدات Pull-up
- ٨ عدات Full Push-up
بالنسبة للمعدات تحتاج فقط:
عقلة جدارية/ للباب
متوازي
الجدول يحتوى على تمارين الاحماء والإطالات اليوميه، ويستمر لمدة اربعة اسابيع. جميع التمارين في الجدول موضحه بنظام الفيديوهات عشان تكون الرحلة اسهل وتطبيقك للتمارين يكون صحيح.
A program designed for the intermediate level in calisthenics.
True passion shows through consistency — this is where your journey with body strength truly begins, progressing step by step.
Before starting the program, you should be able to perform:
- 5 Chin-ups
- 3 Pull-ups
- 8 Full Push-ups
Required equipment:
- Wall-mounted or door pull-up bar
- Parallel bars
The program includes daily warm-up and stretching routines and lasts for 4 weeks.
All exercises are explained through video demonstrations to make your journey easier and ensure proper execution.
