تمارين بوزن الجسم

جدول تمارين بوزن الجسم 🤸

اكتشف التحدّي اللي تقدر تصنعه بوزن جسمك، وخلّ كل حركة تاخذ حقها من التركيز.

هذا الجدول يجمع لك تمارين تعتمد على وزن الجسم، عشان يكون عندك مسار واضح تتمرّن عليه.

اشتغل على جودة الحركة، وراقب قدرتك على التحكّم بجسمك وأداء التكرارات مع الوقت.

متعة هالنوع من التمارين إنك تتعرّف على قدراتك أكثر مع كل حصة.

ابدأ من قدرتك الحالية، وخذ تحدّيك خطوة بخطوة، وخلّ الاستمرار جزءًا من يومك.