20 Studio Sessions - Men
4096ر.س
4950ر.س-17%Product description
خلال جلسات المركز، ستحصل على:
- الاستشارة والتقييم
تبدأ رحلتك باستشارة شاملة وتقييم لحالتك البدنية بحيث نأخذ الوقت الكافي لفهم أهدافك ومستوى لياقتك البدنية وأي احتياجات محددة قد تكون لديك.
- خطة التدريب الشخصية
بناءً على تقييمك، يمكن لمدربينا تصميم خطة تدريب مخصصة بناءً على أهدافك. تم تصميم كل خطة لتحقيق أقصى قدر من النتائج مع ضمان سلامتك وراحتك.
- الدعم والمراقبة المستمرة
طوال برنامجك التدريبي، يقدم المدربون لدينا الدعم والمراقبة المستمرة. بحيث نتتبع تقدمك، ونعدل خطة التدريب الخاصة بك حسب الحاجة، ونحتفل معاً بإنجازاتك على طول الطريق.
الهيكل الأساسي للبرنامج
- 20 جلسة تدريبية فردية بإشراف مدرب متخصص.
- متابعة تطور الأداء مقارنة بمستوى البداية.
- التدرج في شدة التدريب ومستوى التمارين وفق القدرة والاستجابة.
- تطوير تمارين القوة والتحمل وإدخال أنماط حركية أكثر تقدمًا.
الأهداف التدريبية
- تطوير القوة والتحمل العضلي.
- رفع مستوى الأداء في تمارين المقاومة والكارديو وفق البرنامج المعتمد.
- إدخال تمارين مركبة تجمع أكثر من حركة أو نمط حركي.
- تحسين التحكم الحركي والمدى الحركي والمرونة الوظيفية.
- دعم تحسين تكوين الجسم وفق هدفك التدريبي.
- متابعة التغيرات في الوزن والمقاسات ومؤشرات تكوين الجسم عند توفر أدوات قياس مناسبة.
النتائج المتوقعة
- تحسن ملحوظ محتمل في القوة والتحمل وكفاءة أداء التمارين.
- القدرة على أداء تمارين أكثر تقدمًا وفق مستوى اللياقة.
- ملاحظة تغيرات في مقاسات الجسم أو ملاءمة الملابس.
- دعم خفض الدهون أو تطوير الكتلة العضلية عند توافق التدريب مع التغذية المناسبة.
