البكج المتكامل | للنساء |

مو مجرد جداول تمارين، بل نظام تدريبي متكامل صُمم ليساعدك على بناء جسم أقوى، أكثر تناسقًا، وتحقيق نتائج حقيقية مع الاستمرار.

يتضمن خطط تمارين بالنادي بمستويات وأيام مختلفة، بالإضافة إلى خطة منزلية، مع شرح التمارين وبدائلها لتناسب اختلاف الإمكانيات والأهداف.

اختاري خطتك، التزمي بها، ودعي النتائج تتحدث.

• 🏋️ خطط تدريبية لـ 3 و4 و5 في النادي والمنزل.
• 🎯 استهداف العضلات مرتين أسبوعيًا.
• 🎥 شرح التمارين بالصور والفيديو.
• 🔄 3 بدائل لكل تمرين لتناسب اختلاف الأجهزة والتفضيلات.
• 📈 نظام يساعدك على التدرج بالأوزان ومتابعة تطورك.
• 🥗 دليل غذائي مختصر يغنيك عن الفوضى والتشتت.
• 👤 مناسب لمختلف المستويات: مبتدئة، متوسط،ة متقدمة.
• 📖 إرشادات مختصرة تساعدك على فهم الإحماء، الراحة، اختيار الوزن والفشل العضلي والكارديو.
• 📋 متابعة أسبوعية وشهرية.
• 🎧 دعم فني وخدمة عملاء 24/7 من أجلك.

والأهم:

🔄 أي تحديث أو تطوير يضاف إلى النظام مستقبلًا، يصلك مجانًا.

الثائر | خطتك واضحة، وتطورك مستمر.