شاي بردقوش العطار

شاهي المردقوش (ويُعرف أيضًا بالبردقوش) من المشروبات العشبية الشائعة، وله فوائد محتملة مدعومة بدرجات متفاوتة من الأدلة العلمية، منها:

• يساعد على الاسترخاء وقد يخفف التوتر الخفيف.
• قد يساهم في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات.
• يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
• قد يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات.
• قد يخفف بعض أعراض نزلات البرد والسعال الخفيف عند شربه دافئًا.
• تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية لدى بعض النساء، لكن الأدلة لا تزال محدودة وليس علاجًا طبيًا.

طريقة شربه:

• يُنقع كيس الشاي أو ملعقة صغيرة من المردقوش المجفف في ماء ساخن لمدة 5–10 دقائق.
• يمكن شرب كوب إلى كوبين يوميًا باعتدال.

تنبيهات:

• يُفضل تجنبه أثناء الحمل إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.
• إذا كنتِ تتناولين أدوية مميعة للدم أو أدوية للسكري أو الضغط، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل الإكثار منه لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية.
• لا توجد أدلة قوية على أنه ينحف أو يحرق الدهون بشكل مباشر، لكنه قد يكون جزءًا من نمط حياة صحي