دليل المشاعر — عجلة المشاعر وسلّم الوعي وتمارين تأمل

🌸 دليل المشاعر | افهم مشاعرك بلطف… لتفهم نفسك بعمق

كم مرة شعرت بشيء ولم تستطع وصفه؟

هذا الدليل صُمم ليكون رفيقك في رحلتك نحو الوعي الذاتي، ليساعدك على فهم مشاعرك بدل تجاهلها أو مقاومتها، ويمنحك لغة أعمق للتواصل مع نفسك.

داخل الدليل ستجد:

✨ عجلة المشاعر

تعرّف على ٨ مشاعر أساسية وما يتفرع عنها من مشاعر دقيقة، لتتمكن من تسمية ما تشعر به بوضوح.

✨ سلّم الوعي (هاوكنز)

اكتشف مستوى وعيك العاطفي، وانتقل تدريجيًا من المشاعر المرهقة إلى مشاعر أكثر سلامًا واتزانًا، دون جلد للذات.

✨ صفحة “ماذا أشعر الآن؟”

أداة عملية تساعدك على التعرف على مشاعرك من خلال إشارات الجسد، وأسئلة تأملية، وبنك كلمات غني يسهّل عليك التعبير عن حالتك.

✨ ١٢ دليلًا للمشاعر الأكثر شيوعًا

يشمل: الفرح، الحزن، الغضب، الخوف، القلق، الذنب، العار، الوحدة، الامتنان، الحب، الإحباط، والأمل.

كل شعور يتضمن:

• تعريفًا مبسطًا وواضحًا.
• العلامات الجسدية المرتبطة به.
• أسئلة للتأمل وفهم الذات.
• تمرينًا قصيرًا يساعدك على التعامل مع الشعور بطريقة صحية.

💗 مناسب لك إذا كنت:

• ترغب في فهم نفسك بصورة أعمق.
• تجد صعوبة في التعبير عن مشاعرك.
• تهتم بالصحة النفسية والوعي الذاتي.
• تبحث عن أداة عملية ترافقك في رحلتك نحو السلام الداخلي.

📄 تفاصيل المنتج:

• ملف PDF عالي الجودة.
• مناسب للجوال، التابلت، والكمبيوتر.
• قابل للطباعة والاستخدام اليومي.
• يُسلَّم لك مباشرة بعد إتمام عملية الشراء.

ابدأ اليوم رحلتك مع مشاعرك… لأن فهمك لما تشعر به هو أول خطوة نحو حياة أكثر هدوءًا ووعيًا. 🌷