العاكسة (مذكرة رقمية)

صُمِّمت هذه المذكرة لتكون أداةً عملية لملاحظة أنماط الاستهلاك الذهني والسلوكي وفهمها بصورة أكثر وعيًا. وهي تعتمد على سلسلة من الأسئلة الانعكاسية المتدرجة التي تساعد على تنظيم الملاحظة، واستكشاف العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك، وصولًا إلى بناء فهم أوضح للذات بعيدًا عن التلقائية