برنامج غذائي ستة أسابيع

ماهو هو برنامج التدريب الغذائي؟

برنامج كوتشنق غذائي شخصي لمدة ٦ أسابيع. نعمل فيه على:

• الأسبوع الأول: فهم عاداتك الغذائية
• الأسبوع الثاني: تحديد دوافعك الحقيقية للتغيير
• الأسبوع الثالث: بناء هدف واضح وحساب احتياجك الغذائي (سعرات + ماكروز)
• الأسبوع الرابع: تجهيز خطة أكل تناسبك وتسهّل عليك الالتزام
• الأسبوع الخامس: تعديل بيئتك عشان تساعدك (مو تعرقلك!)
• الأسبوع السادس: تحسين علاقتك مع الأكل… للأبد

يتم تقديم البرنامج عبر:

• جلسات (مرئية أو صوتية) أسبوعية – 30 إلى 40 دقيقة
• إيميل (بريد الكتروني) يصلك أسبوعياً بالتعليمات والمهام
• ملفات مرفقة يتم الرجوع إليها عند الحاجة
• تقارير شخصية تلخص أهدافك وتساعدك في رحلة الاستدامة
• تواصل عبر الواتساب خلال المدة لأي دعم واستفسار

تخرجين من البرنامج:

• واثقة بتطبيق وتعديل نظامك الغذائي حسب الحاجة
• في طور بناء عادات أكل ذكية تخلي أكلك أسلوب حياة، مو دايت.
• عندك تصور واقعي عن الزلات وخطة للرجعة بسرعة.