سمك بلطي طازج

سمك بلطي

السمك البلطي – سمك البلطي الطازج 

القيمة الغذائية : يحتوي 100 جرام من السمك البلطي على 128 سعرة حرارية " كالوري" – 26 جرام من البروتين – 3 جرام من الدهون – يحتوى على فيتامين B وعلى الفسفور والسليزيوم والبوتاسيوم

فوائد البلطي

تساعد أسماك البلطي على تحسين صحة المخ، والتحسين من الوظائف العصبية

يرجع السبب في ذلك، لاحتوائها على معدن البوتاسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وغيرها منالعناصر الغذائية الهامة. هذه العناصر الغذائية تزيد من كفاءة عملية وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ.

.