« راحة العقل والقلب» رحلة 30 يومًا من الضغط والتفكير الزائد إلى السكينة والعلاقات الطيبة
39ر.س
Product description
📘 كتاب جديد: «راحة العقل والقلب»
رحلة ٣٠ يومًا من الضغط والتفكير الزائد إلى السكينة والعلاقات الطيبة
😮💨 رأسك لا يهدأ… وقلبك مثقل؟
💼 ضغط العمل وهموم البيت…
🌙 تفكير زائد يسرق نومك حتى منتصف الليل…
💔 وعلاقات تستنزفك بصمت، وغضب تندم عليه بعد دقائق!
إن كنت تحمل الدنيا على كتفيك… فهذا الكتاب لك 💛
🗓️ ٣٠ يومًا على ٤ أسابيع:
1⃣ أهدأ من الداخل
2⃣ أرتّب عقلي
3⃣ أصالح قلبي
4⃣ أعيش مع الناس براحة
✨ ماذا تجد في الكتاب؟
📖 حكاية «ماجد» المتصلة في ٣٠ حلقة… ستجد نفسك فيها
✍️ ٥ تمارين يومية واضحة وسهلة الخطوات
🧠 أدوات العلاج المعرفي السلوكي والقبول والحضور الذهني بلغة بسيطة
🎯 عجلة الراحة: تقيس راحة نفسك وعقلك وعلاقاتك في البداية والنهاية
🤝 حدود بلا ذنب، وكلام واضح لطيف، وإصغاء يقرّبك ممن تحب
🌿 ٢٠٠ نشاط للراحة و٥٠ قاعدة ذهبية
🤲 لمسات من الطمأنينة الإيمانية
💡 «الراحة لا تأتي وحدها… نصنعها كل يوم بخطوة صغيرة»
💰 سعر الكتاب: ٣٩ ريال فقط
🛒 متاح الآن على المتجر:
almstsharabdalrhmnjamany.com
💬 للاستفسار واتساب: 00966558575333
✍️ تأليف: المستشار عبد الرحمن عمر جعماني
معالج نفسي وأسري | مبتكر نظرية العلاج بالنموذج الخماسي
#راحة_العقل_والقلب #التفكير_الزائد #الضغط_النفسي #الراحة_النفسية #الصحة_النفسية #العلاقات #إدارة_الغضب #الطمأنينة #كتاب_تدريبي #عبدالرحمن_جعماني #النموذج_الخماسي
