برنامج فتح الحوض

💗 دورة المرونة والرشاقة – مناسبة لجميع المستويات🩷

ودك تزيدين مرونتك وتحسينين خفة وانسيابية جسمك؟ ✨

في هذه الدورة نشتغل على المرونة بشكل تدريجي ومدروس، سواء كنتِ مبتدئة أو عندك مرونة وتبغين تطورين مستواك أكثر.

🌸 محتوى الدورة:

🧘🏻‍♀️ فتح الحوض بشكل تدريجي وآمن

تمارين تساعد على تطوير مرونة الحوض وزيادة مدى الحركة خطوة بخطوة.

🦵🏻 مرونة الأفخاذ والساقين

تمارين لزيادة مرونة عضلات الأفخاذ والساقين وتحسين الإطالة.

✨ مرونة الظهر والكتفين

تمارين تساعد على تحسين مرونة الجزء العلوي وزيادة الانسيابية في الحركة.

💕 الإطالة ومدى الحركة

تدريبات متنوعة تساعدك على تطوير المرونة وتحسين حركة الجسم بشكل عام.

⚖️ التوازن والتحكم بالجسم

تمارين تساعد على تحسين التوازن، الثبات والتحكم بالحركة.

🌷 تدرّج يناسب مستواك

التدريبات مناسبة لمختلف المستويات، ونتدرج فيها خطوة بخطوة حسب قدرة الجسم.

📅 المواعيد: السبت 10، 17، 24، 31 أكتوبر

🕒 الوقت: من 3:00 إلى 4:00 مساءً

📍 الموقع: حي الياسمين

💗 مو لازم تكونين مرنة عشان تبدئين… المرونة هي اللي نبنيها مع بعض خطوة بخطوة!

📲 للتسجيل: من خلال الموقع الإلكتروني أو التواصل عبر الواتساب

0582605717