التغذية المتوازنة قبل الزواج والاستعداد للحمل

تم تصميم هذا البرنامج للمرأة الراغبة في العناية بتغذيتها وصحتها قبل اهم مرحلتين في حياتها، مع اهتمام خاص بالتغذية والاستعداد الجيد في هذي المرحله،

لمن تناسب هذه الحمية؟

• المقبلات على الزواج والراغبات في الاستعداد للحمل.

• المتزوجات اللاتي يخططن للحمل ويرغبن في تحسين تغذيتهن قبله.

• النساء اللاتي يخططن للحمل حاليًا ويرغبن في تنظيم وجباتهن وتبني عادات غذائية أفضل.

ماذا يتضمن البرنامج؟

• جداول للوجبات الرئيسية والسناكات بكميات محددة.

• خيارات متنوعة من البروتين والخضار والفواكه والحبوب.

• أفكار للسلطات والشوربات والمشروبات لتسهيل التنويع.

الهدف:

• تنظيم العادات الغذائية

• دعم التوازن الهرموني

• دعم الصحة الإنجابية

• تهيئة الجسم للحمل بشكل صحي وطبيعي دون حرمان أو حميات قاسية