كتيب دليلك لفهم وحساب السعرات

المحتويات:



- الأساسيات التي يقوم عليها حساب السعرات

- أهم معادلات حساب السعرات الحرارية

- كيف تحسب سعراتك الحرارية بسهولة؟

- حساب السعرات بتطبيق مران

- أفكار متنوعة لوصفات فطور

- أفكار متنوعة لوصفات غداء

- أفكار متنوعة لوصفات عشاء

- أفكار متنوعة لوجبات خفيفة (سناكات)

- طرق أخرى للأكل بوعي دون حساب السعرات