ماش

يعتبر ماش اخضر من أكثر أنواع الحبوب المميزة التي تعد مصدر ممتاز جداً للبروتين، وهذا لان كل 100 جرام منها يحتوي على: السعرات الحرارية 347 سعر حراري.

فوائده:

·        مصدرٌ غنيٌّ بالبروتين

·        مصدرٌ غنيٌّ بفيتامينات ب

مصدرٌ غنيٌّ بالألياف