الحركة الأفضل للشباب
39ر.س
52ر.س-25%Product description
الحركة الأفضل للشباب
دليل منزلي رقمي مصوّر يساعد على تطوير القوة واللياقة تدريجيًا ضمن خطة واضحة وقابلة للمتابعة.
لمن يناسب هذا الكتاب؟
للشباب والبالغين الأصحاء الراغبين في تحسين القوة واللياقة تدريجيًا في المنزل.
ماذا يقدم لك؟
• تمارين قوة ولياقة متدرجة.
• صور واضحة مع طريقة عادية وطريقة أسهل عند الحاجة.
• خطة أسبوعية قابلة للمتابعة.
• ١٢ تمرينًا مع صور وطريقة تطبيق واضحة.
• برنامج متدرج لمدة ٩ أسابيع.
• جداول أسبوعية وخانات لمتابعة التقدم.
تفاصيل المنتج
• النوع: منتج رقمي PDF.
• عدد الصفحات: ٣٠ صفحة.
• طريقة الاستلام: إلكترونيًا بعد إتمام الدفع.
• يمكن فتحه على الجوال أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر، ويمكن طباعته.
• مخصص للاستخدام الشخصي فقط.
تنبيه مهم
هذا الكتاب للتثقيف ودعم الحركة ولا يُعد تشخيصًا أو علاجًا طبيًا شخصيًا. ابدأ بالمستوى المناسب وتوقف عند الألم أو الأعراض غير المعتادة.
مقاطع الفيديو التوضيحية
يتضمن الكتاب روابط مباشرة لمقاطع توضح طريقة أداء التمارين. قد يختلف مظهر الشخص أو زاوية التصوير قليلًا عن صور الكتاب، بينما تبقى فكرة الحركة وطريقتها هي الأساس. إذا كان أحد المقاطع غير متاح أو غير مناسب، تواصل معنا ليتم تحديثه بأسرع وقت.
