الحركة الأفضل للبنات
39ر.س
52ر.س-25%Product description
الحركة الأفضل للبنات
دليل منزلي رقمي مصوّر يساعد على بناء القوة واللياقة تدريجيًا ضمن خطة واضحة وسهلة المتابعة.
لمن يناسب هذا الكتاب؟
للبنات والنساء الراغبات في تحسين القوة واللياقة تدريجيًا في المنزل.
ماذا يقدم لك؟
• تمارين منزلية للقوة واللياقة.
• شرح مصوّر لكل حركة.
• تدرج أسبوعي واضح.
• ١٢ تمرينًا مع صور وطريقة تطبيق واضحة.
• برنامج متدرج لمدة ٩ أسابيع.
• جداول أسبوعية وخانات لمتابعة التقدم.
تفاصيل المنتج
• النوع: منتج رقمي PDF.
• عدد الصفحات: ٣٠ صفحة.
• طريقة الاستلام: إلكترونيًا بعد إتمام الدفع.
• يمكن فتحه على الجوال أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر، ويمكن طباعته.
• مخصص للاستخدام الشخصي فقط.
تنبيه مهم
هذا الكتاب للتثقيف ودعم الحركة ولا يُعد تشخيصًا أو علاجًا طبيًا شخصيًا. ابدئي بالمستوى المناسب وتوقفي عند الألم أو الأعراض غير المعتادة.
مقاطع الفيديو التوضيحية
يتضمن الكتاب روابط مباشرة لمقاطع توضح طريقة أداء التمارين. قد يختلف مظهر الشخص أو زاوية التصوير قليلًا عن صور الكتاب، بينما تبقى فكرة الحركة وطريقتها هي الأساس. إذا كان أحد المقاطع غير متاح أو غير مناسب، تواصل معنا ليتم تحديثه بأسرع وقت.
