اسبغول

قشور السيليوم (الأسبغول / قشور القطونة)

أبرز الفوائد الصحية:

تحسين الهضم: تعالج الإمساك بفاعلية، وتنظم حركة الأمعاء بشكل طبيعي بدون مغص.

إدارة الوزن والتخسيس: تمنحك شعوراً بالشبع والتخمة لتقليل الشهية وكمية الطعام.

ضبط السكر والكوليسترول: تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتنظيم مستوى السكر.

راحة القولون: تخفف من أعراض القولون العصبي والانتفاخات.

طريقة الاستخدام:

1. الجرعة: أضف ملعقة صغيرة إلى متوسطة (5 - 10 جرام) من القشور.

2. التحضير: اخلطها مع كوب كبير من الماء، أو العصير، أو الزبادي، واشربها فوراً قبل أن يتكثف القوام.

3. التوقيت: يُفضل تناولها قبل الوجبات بـ 20-30 دقيقة.