تقوية الكور في اسبوعين فقط

برنامج تقوية الكور في أسبوعين | منتج رقمي PDF

برنامج تدريبي مرتب ومصمم للمبتدئات لتقوية عضلات الكور وتحسين الثبات والتحكم بالجسم خلال أسبوعين، بأسلوب واضح وسهل التطبيق في المنزل.

يشمل البرنامج:

- جدول تدريبي أسبوعي واضح لمدة 14 يوم

- تمارين كور بالصور

- شرح التكنيك الصحيح والخاطئ

- عدد المجموعات والتكرارات لكل تمرين

- نصائح للتدرج والراحة والتنفس

- عبارات تحفيزية للاستمرار

- تنويه وإرشادات مهمة قبل التمرين

مناسب لك إذا كنتِ تبغين بطن أقوى، ثبات أفضل، وتحكم أكبر في التمارين اليومية بطريقة تدريجية ومنظمة.

إعداد المدربة وعد | WAAD X POWER

منتج رقمي PDF – يرسل مباشرة بعد الشراء