لوز برازيلي

اللوز البرازيلي أو ما يُعرف بـ جوز البرازيل (Brazil Nut) هو بذور غنية جداً بمعدن السيلينيوم وتعد من أغنى المصادر الطبيعية له في العالم.ما هو اللوز البرازيلي؟ليس لوزاً حقيقياً، بل هو بذور شجرة ضخمة تنمو في غابات الأامازون.يمنحك مذاقاً زبدياً غنياً وقواماً مقرمشاً.

أبرز الفوائد الصحيةدعم الغدة الدرقية: يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم الضروري لعمل هرمونات الغدة الدرقية.تقوية المناعة: يحمي الخلايا بفضل

خصائصه القوية المضادة للأكسدة.صحة القلب: غني بالدهون الصحية والمغنيسيوم.

الجرعة الموصى بها والتحذيرات

الكميه اليومية: تكفي 1 إلى 3 حبات فقط يومياً لتغطية احتياج الجسم بالكامل من السيلينيوم.

تحذير: الإفراط في تناوله (أكثر من 5-10 حبات يومياً لفترات طويلة) قد يؤدي إلى تسمم السيلينيوم وتساقط الشعر.