نظام العجز الحراري

ماذا يحتوي الدليل؟

• شرح مبسط للعجز الحراري وكيفية خسارة الوزن بطريقة صحيحة.

• أشهر الأخطاء التي تعيق نزول الوزن.

• شرح للسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية.

• حاسبة للسعرات الحرارية تساعدك على معرفة احتياجك اليومي.

• 3 أنظمة غذائية جاهزة (1400 – 1600 – 1800 سعرة حرارية).

• 40 وصفة صحية محسوبة السعرات لتسهيل الالتزام بالنظام.

• جداول لمتابعة الوزن والقياسات والعادات اليومية.

لن تجدي معلومات نظرية فقط، بل أدوات تساعدك على التطبيق اليومي وبناء عادات صحية تستمر معك.

(لا يمكن استرداد المبلغ بعد إتمام عملية الشراء)