حين يمضغ العقل ولا يبتلع

حين يمضغ العقل ولا يبتلع

تجاوزت الساعة الثانية، وما زلت تعيد تلك المكالمة. ليش سكتّ؟ وش فهموا مني؟ لو قلت غير كذا؟

تعرف أن الجواب لن يتغيّر، ومع ذلك تعود إليه، كما يعود اللسان إلى سنّ مكسورة.

هذا الكتيّب لهذه الساعة بالذات.

فيه حكايات قد تقرأ نفسك في إحداها: أبٌ ينتظر ابنته عند بوابة المدرسة ويسأل نفسه للمرة الألف: «ليش ما كنت كافي؟». أمٌّ تكتب في رأسها أسوأ الاحتمالات لأن رسالتها بقيت بعلامة صح واحدة. شابٌّ لم يحذف رقم أبيه منذ سنتين.

ومع كل حكاية فهمٌ هادئ لما يحدث في داخلك، وممارسات صغيرة تستطيع أن تجرّبها الليلة.

وستجد فيه ٢١ ممارسة بأمثلة واضحة، ورحلة أسبوعين، ودليلًا يدلّك على ما تحتاجه في لحظتك، وخمس لمسات تحفظها في جوالك.

ابدأ بالعينة المجانية، وإن وجدت نفسك فيها، فالبقية لك.

إعداد: أخصائية نفسية، ماجستير علم النفس العيادي · نشر: متجر دواخل

هذا الكتيّب رفيق للفهم والتأمل، وليس بديلًا عن العلاج النفسي.