عدس اصفر 1كيلو

العدس هو نوع من البقوليات المغذية التي تُستخدم على نطاق واسع في العديد من المأكولات حول العالم.

معلومات إضافية عن العدس:

القيمة الغذائية:

غني بالبروتين والألياف والمواد المغذية الأساسية مثل الحديد والفولات والبوتاسيوم.

الاستخدامات:

يُستخدم عادة في الحساء، السلطات، والأطباق الجانبية المتنوعة.

الفوائد الصحية:

يساهم في الحفاظ على صحة القلب.

يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

يُعد مصدرًا جيدًا للطاقة ويقلل من التعب.

يدعم صحة الجهاز الهضمي.

السعرات الحرارية:

يحتوي كل 100 جرام من العدس المطبوخ على حوالي 69 سعرة حرارية.

محاذير:

تناول كميات كبيرة قد يسبب الإمساك، لذا يُنصح بزيادة الكمية تدريجيًا وشرب كميات كافية من السوائل.