جدول تمارين 5 أيام - خطة تمارين رياضية PDF جاهزة للطباعة، 32 تمرين
39.99ر.س
Product description
خطة تمارين رياضية شاملة لمدة 5 أيام في الأسبوع لبناء العضلة والقوة.
تضمّن البرنامج 32 تمرين مقسّم بين أيام الدفع والسحب والرجل والأعلى والأسفل.
ملف PDF جاهز للتحميل والطباعة على الهاتف أو الكمبيوتر للاستخدام الفوري.
يحتوي الجدول على تفاصيل دقيقة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات المطلوبة.
مناسب لك لتخطيط روتينك الرياضي الأسبوعي وتنظيم جلسات التدريب بفعالية.
برنامج مصمم لممارسة التمارين يومياً لتحقيق أفضل النتائج في بناء الجسم.
جاهز للاستخدام من قبل الرياضيين الهواة والمحترفين الراغبين في تحسين أدائهم.
يتضمن الخطة تقسيمات واضحة لليوم الأول والثاني والخامس لضمان التنوع والتوازن.
From Riyadh